El desarrollo personal se refiere al descubrimiento de nuestras capacidades cognitivas y emocionales, necesarias para construir una vida personal y social idiosincrásica y dotada de sentido. Esto implica el descubrimiento, construcción y crecimiento de todas nuestras potencialidades con las que venimos desde el momento de nuestra concepción. El desarrollo personal está ligado, o puede estarlo, a los siguientes procesos o consecuencias:
– Regulación emocional.
– Autoconocimiento corporal, emocional, cognitivo y social.
– Conocimiento del entorno y contextos que nos rodean.
– Reconocimiento de la propia historia vital y construcción del sentido de la misma.
– Reconocimiento e inclusión de uno mismo en la Humanidad.
– Identificación de emociones e impulsos dentro de uno.
– Gestión del estrés.
– Conocimiento de las claves sociales de la vida.
– Conocimiento de las fortalezas y de los puntos débiles de uno mismo.
– Resiliencia ante el fracaso y la adversidad.
– Desarrollo de conductas interdependientes.
– Desarrollo de una autonomía interdependiente.
– Desarrollo de relaciones interpersonales saludables.
– Desarrollo de la creatividad
La psicoterapia del desarrollo personal tiene una serie de pasos que consisten en:
1.- Detectar potencialidades y puntos de tensión en el desarrollo personal actual.
2.- Detectar prioridades y áreas viables susceptibles de intervención, teniendo en cuenta la flexibilidad de la persona y su contexto actuales.
3.- Dar sentido a los movimientos o desajustes en el desarrollo personal.
4.- Definir una secuencia de pasos o fases orientativas en el procedimiento de desarrollo personal.
5.- Definir un punto de llegada, es decir, un propósito, unas metas y objetivos vitales; y unos puntos de anclaje, es decir, unos puntos de seguridad y de soporte psicológico actuales, para mantener un cierto equilibrio en el desarrollo.
6.- El aprendizaje de una actitud básica de aceptación experiencial y el entrenamiento adecuado y eficiente de la atención.
7.- La neutralización de experiencias nocivas o tóxicas que bloquean el desarrollo personal.
8.- El reconocimiento, construcción y el descubrimiento de programas mentales personales, emociones, talentos y de la identidad. Tomar contacto con la experiencia y aceptarla, e integrar las contradicciones y conflictos de la vida.
Paso 9.- Focalizar la atención y los recursos personales en metas y objetivos propios.
Paso 10.- El descubrimiento del propósito y del sentido personal de la vida: el encaje del contexto vital con el self.